Мои результаты ЛКС 22.12.23.

Пришла я на курс Лицом к Себе в Октябре 2022.

Сегодня 22.12.2023. Более года прошло!

Нельзя сказать, что до курса тема психологии была для меня новой. Да, я много читала психологической литературы, посещала занятия и даже успела немного поучиться на ф-те Психологии. Да только так структурированно, планомерно, со множеством заданий и проработок- этого не было.



На курсе ЛКС (Лицом к Себе) если вначале казалось, что год на «разбор своих тараканов» это «слишком долго и непонятно зачем ?!» то, на самом деле оказалось, это был интересный, исследовательский и быстро промчавшийся период, за который произошла очень большая внутренняя перенастройка. Координальная, я бы сказала, исходя из моих перечисленных ниже «До и После».



Скажу честно, я даже название «Лицом к Себе» не понимала не принимала шага до 6! Настолько не считала важным «копаться в себе»: «у меня то все хорошо, мне бы с внешним разобраться!»



Да, временами было мощное сопротивление, возмущение, хаос в голове и попытки все бросить и сбежать (особенно вначале).



Но, курс выстроен настолько логично, с глубоким пониманием малейших движений человеческой психики, что я не раз поражалась при переходе к следующему эфиру или заданию: «Как?! Откуда Лилия знает, что именно на этом меня сейчас штормит?!», проговаривая ответы и давая множество работающих инструментов именно на самые важные вопросы в самый нужный момент.





«До»

Итак, с чем я пришла на курс более года назад:



-Созависимая схема взаимодействия с мужчинами, родителями,

-Самоосуждение, стыд, вина,

-Обиды и претензии, -Инфантилизм,

-качели от полной неуверенности до всемогущества;

-эмоциональные горки,

-повторяющаяся Санта-Барбара в отношениях,

-эмоциональное выгорание,

-иллюзии/розовые очки, а затем, долгие провалы в восстановление,

-неумение проявлять эмоции;

-избегание как стратегия ухода от конфликтов;

-необходимость быть хорошей чтобы «приняли и полюбили»;

-незначимость себя, ущемление своих потребностей в угоду других,







«После»:

Что наработала к окончанию курса:

Очень многое увидела в себе, чего раньше не замечала (нарциссизм, корона, гордыня, незрелость),

Нет больше Созависимости с другими!

пришло прощение и принятие значимых людей как из детства, так и из взрослой жизни;

Быстро определяю искажения мышления и умею их прорабатывать в моменте,

Принимаю и разрешаю себе и другим любые эмоции, без разделения на «плохие» или «хорошие», умею с ними взаимодействовать:

Научилась отпускать Гиперконтроль, прежде это была моя основная стратегия взаимодействия;

Я стала гораздо замедленнее, созерцательнее, внимательнее, ушла многозадачность, при чем, КПД - на том же высоком уровне, но уже без напряжения.

Очень развился контакт с собой-телом, интуицией, потребностями, я бы сказала, на животном уровне чувствую что мое а что-нет;

Вижу нарушение своих границ, умею их экологично защищать а так же, озвучивать научилась соблюдать чужие (даже не знала, что раньше я была чемпионкой по их нарушению:)

Вместо внешних, вырастила Внутренние Опоры,

При том, что жизнь идет своим чередом, ушли из лексикона слова «проблемы», «обида», «предательство», а взамен них пришло видение своих истинных ценностей и задач, понимание и принятие поведение других людей,

Х10 быстрее и легче отпускаю ситуации и не созвучных людей,

Эмоциональное взросление,

Понимание собственных и чужих эмоций,

Общий «фоновый уровень счастья», стал гораздо выше (в среднем на 8-10 баллов из 10),

Знание и применение инструментов по быстрому восстановлению себя в ресурсное состояние- это вообще ключевой навык!

Гораздо теплее и живее стали отношения с людьми, в целом, ушла внутренняя конкуренция

Многие люди ушли из общения, и появились другие, более «мои» люди.

Появилась очень много Благодарности, не формальной, а от сердца, когда аж мурашки от удовольствия жизни



Можно перечислять бесконечно все плюсы и озарения, а если сказать кратко, то Я развернулась к себе и жизни на 100% и это лучший подарок какой я себе сделала.

Сейчас по окончании шага "Границы" могу отметить следующие ощутимые изменения:
уменьшилась тревожность;
лучше стала спать;
меньше нервозности в движениях;
стала радоваться жизни, простым вещам чаще и меньше негативить;
научилась включать состояние, что мне хорошо, я счастлива сейчас в данный момент времени.
Границы самый длительный шаг, который пришлось проходить несколько раз, и нужно возвращаться. Невероятно трудно отказывать, думать сначала! о себе, хотя это нормально, когда видишь у других людей.
Спасибо!

А диалог получается более продуктивно. Я обратила внимание, что когда прислушиваешься к собеседнику, то не надо придумывать что говорить. Поддержка (ты верно сказал, вот здесь вы точно подметили, а вот в этом месте вы сказали прекрасно, хороший вкус, интересное мнение) и далее свое видение или повторить.
Нет дрожи, нет сомнений внутри, есть только продолжение диалога. Очень качественно стали проходить диалоги.
И еще я стала защищать себя. Нет страха.
И еще появилась спокойствие получается постепенно, постепенно шагами..
Отличный результат.

Главное изменение было в том, что когда начался курс, муж у меня спрашивал: "Ну и долго ты собираешься заниматься этим?", а спустя полгода он мне говорит:"Занимайся, занимайся"))) То есть улучшения налицо)) Окружение потихоньку стало меняться. Кто-то отвалился, кто-то появился. Я рада изменениям. У меня больше нет хронической усталости, сонливости. Энергия приходит на то, что мне действительно важно и интересно. Я начала разрешать себе проявляться. Куча идей в голове, которые начинаю реализовывать) В вине и тревоге больше не зависаю. Я и не знала, что бывает другая жизнь. Это очень круто!

Первые шаги в счастливую, гармоничную жизнь!
Именно так я характеризую интернет-курсы по самотерапии у Лилии Левицкой.
Я увидела Лилию первый раз на вебинаре и этот человек меня поразил своей атмосферой, жизненной гармонией, энергией. Ведь это именно то в чем я нуждалась.
Я прошла курс самотерапии "от Несчастья к Гармонии и Любви к себе" и обрела там важные знания, инструменты для саморазвития, даже подумала: "Как я жила без этого знания раньше?" В сознании началось искание новых возможностей для самореализации, а не обдумывания какая я несчастная, и как мир несправедлив. Просто нужно шаг за шагом, строить свою счастливую жизнь, идти впред.
Спасибо большое, за полученную информацию на курсе!

Благодаря Лилии смогла в принципе погружаться в медитации, до этого не получалось погрузиться в необходимое состояние.
Психологическая он-лайн игра, организованные Лилией по поиску своего предназначения, была динамичной, много полезных практик было дано, пищи для осмысления. Результативная игра получилась.
Так же участвую в коучинговом курсе Лилии по продвижению психологов в он-лайн консультировании "Успешная удаленка". Обучение идет в экологичной форме, поскольку Лилии знакомы особенности психологов в вопросах маркетинга, экономических вопросах, юридических. Буквально уже после первого месяца курса добавились клиенты у меня, продвижение продолжается.
Спасибо!

Замечаю, как играют в жертву другие. В себе сложнее, но тоже уже один раз смогла прямо осознанно выйти из состояния жертвы. Буду продолжать наблюдать.
И ещё начала перечитывать рекомендованную книгу "Женщины, которые любят слишком сильно". Я её уже прочитала в начале лета, но там мне в некоторые моменты было прямо физически её неприятно читать, тревога накатывала, А сейчас намного проще и понятнее.
Увидела мой механизм "залипания" в такие созависимые отношения. Я их прямо с самого начала начинаю строить уже зависимыми. И интересны мужчины, с которыми именно такие отношения можно построить, очень сразу начинают волновать.
Также заметила, как моё тело отреагировало на попытку "вляпаться" в деструктивные отношения. У меня начался коньюктивит, длился неделю и прекратился сам собой без лечения, как только я приняла решение не "залипать" в зависимость, а продолжать жить своей жизнью. За пару часов глаза стали ясными, просто супер!

Я до сих пор не могу поверить как мне несказанно повезло, что я оказалась в этом курсе! И дня не проходит, чтобы я не благодарила вселенную! Чему мы здесь учимся-бесценно! Как заново родиться! Действительно я теперь вижу ещё и по сторонам, когда казалось, что это - только чёрное или только белое. А теперь цветное!))) Насколько стало легче жить и вообще замечать жизнь! Замечать рассветы и закаты, замечать как здорово переливается снег, замечать как прекрасно светит солнце и какие чудесные звёзды! А самое главное- понять, что можно жить счастливо и для этого всего лишь нужно разрешить это себе! Третий шаг очень помог упорядочить весь хоровод мыслей в голове и отсечь ненужное. Теперь мне намного легче справиться с тревогой и страхом. А чаще всего оказывается, что это все лишь надуманное. И тогда больше нет нужды в таких мыслях. Замечательные практики с проработкой обиды и вины! С удовольствием рисую, а после этого приходит долгожданное облегчение! Огромное спасибо, Лилия Валерьевна, за ваш труд!

Я переслушиваю этот урок и предыдущий частями уже наверное раз 10-й и каждый раз как первый: В последнее время в моей жизни очень часто возникают конфликты, и теперь мне более ясна природа этих конфликтов, так как в момент конфликта умом я не могу себе объяснить почему я конфликтую. А если посмотреть на разных уровнях восприятия, то находятся несоответствия, которые вызывают внутреннее напряжение, выливающееся во внешний конфликт.
Понимаю, что моя речи состоит из слов конфликта генов, а моё поведение во время конфликта ещё больше усугубляет конфликт, хотя раньше мне казалось это правильной тактикой. В общем, как всегда, что ни шаг – то шок;) В хорошем смысле слова ;)
Кстати, очень часто спорю, что моя мимика не выражает моих эмоций, но в действительности понимаю, что человек, с которым я конфликтую, говорит, что у меня все на лице написано, реально считывает мои эмоции и зачастую не слушает что я говорю, опирается исключительно на мою мимику и интонацию. Что меня раздражает и от этого ещё больше заводит поспорить🤷♀️