Лилия Валерьевна Левицкая Психолог, Семейный психолог, гипнотерапевт, онлайн-психолог

Перфекционизм: успех или болезнь.

Мой блог / Просмотр публикации

Перфекционизм - стремление к совершенству, так чем же это плохо?



Что чувствуете, когда смотрите на картинку?)
все ,как всегда ,в степени выраженности в человеке, и в том насколько это улучшает(ухудшает) его жизнь.

перфекционизм может быть полезным и хорошим в жизни человека, если человек стремится к улучшению, развитию, совершенству, но может отказаться вовремя и не впасть в гонку за идеалом. Жизнь останется многогранной и сбалансированной .

перфекционизм может быть невротическим, и здесь уже будет стремление во что бы то не стало достичь максимума и жуткие переживания , если максимум не получился.

примеров масса: хотела пробежать 10 км за 10 минут, а пробежала 9,5, все, конец света, в самоощущении так, как будто вообще не бегала, хотя это была всего лишь ежедневная тренировка.

Но бывает и уже очень серьезное Личностное расстройство, которое имеет в основе патологический перфекционизм: весь человек пронизан идеей идеального результата, и как следствие, часто это приводит к прокрастинации, дезадаптации, страху ошибки и др проблемам.

Выделяется две модели Перфекционизма: канадская и Английская в научной литературе.

 Канадская (типологическая), выделяет 4 ветки, по которым перфекционизм реализуется в ОКЛР:

1. Высокие стандарты к себе, самосовершенствование и развитие

2. перфекционизм к другим (подгонять всех под идеальные стандарты)

3. Перфекционизм к миру в целом

4. Социально-предписываемый перфекционализм (соответствие ожиданиям значимых других)

Английская модель (структурная)

1. Озабоченность возможными ошибками

2. высокие личные стандарты

3. Родительская критика

4. Организованность, аккуратность

Где же грань здорового перфекционизм и его перехода в болезнь?

Конечно там, где заканчивается радость и начинается боль.

там, где вместо любви в отношениях, постоянная борьба и неудовольства 

Там где вместо адаптации и успеха, сплошные тревоги и неудачи.

Как выходить из нездорового перфекционизм:

важно взрастить три установки:

1 . Я никому ничего не должен, и мне никто ничего не должен

2. Все в этом мире могут ошибаться и я могу ошибаться тоже, это нормально

3. Я не все в этой жизни могу контролировать и это факт)

 

 

 

 

Теги: Перфекционизм, проблемы в отношениях, окр, оклр, лилиялевицкая,
Комментарии
Анжелика Богданова
Полезная статья, спасибо большое, Лилия!
№1 | 30 октября 2019
Антон Юрьевич Черных
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова) писал(а):
Я не все в этой жизни могу контролировать и это факт)
На мой взгля, это одна из самых важных установок для человека
№1 | 30 октября 2019
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
№2 | u176338 | Антон Юрьевич Черных писал(а):
На мой взгля, это одна из самых важных установок для человека
Это да)
№1 | 30 октября 2019
Наталия Филимонова
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова) писал(а):
Как выходить из нездорового перфекционизм:важно взрастить три установки:1 . Я никому ничего не должен, и мне никто ничего не должен2. Все в этом мире могут ошибаться и я могу ошибаться тоже, это нормально3. Я не все в этой жизни могу контролировать и это факт
Согласна с Вами!
№1 | 30 октября 2019
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Наталия Филимонова, спасибо
№1 | 30 октября 2019
Сердюк Алевтина Александровна
1 . Я никому ничего не должен, и мне никто ничего не должен2. Все в этом мире могут ошибаться и я могу ошибаться тоже, это нормально3. Я не все в этой жизни могу контролировать и это факт) Очень ценно, хоть и просто на первый взгляд!
№1 | 1 ноября 2019
Фания Закарьяевна Ахметзянова (Сиафетдинова)
Коротко. Ясно. Лаконично. По существу. Благодарю Вас, Лилия! Прекрасная статья. Делюсь.
№1 | 9 ноября 2019
[ добавить комментарий ]